Sterke, gezonde nagels krijgen begint met een goede dagelijkse verzorgingsroutine. Dat klinkt misschien als veel werk, maar het hoeft echt niet ingewikkeld te zijn. Het draait allemaal om consistentie en een paar simpele stappen.
Een belangrijke stap is het dagelijks hydrateren van je nagels en nagelriemen. Droge nagels zijn kwetsbaarder voor breken en splijten. Gebruik een voedende nagelolie of -crème, en masseer deze goed in. Dit helpt niet alleen de nagels zelf, maar ook de huid eromheen, wat weer bijdraagt aan een gezonde groei.
Daarnaast is het slim om altijd een base coat te gebruiken voordat je nagellak aanbrengt. Dit beschermt je nagels tegen verkleuringen en maakt ze sterker. Een product zoals de Herome Nail Hardener Extra Strong kan hier heel goed van pas komen. Het biedt niet alleen bescherming, maar versterkt je nagels ook zichtbaar binnen 14 dagen.
Voeding en supplementen die helpen
Wat je eet, heeft direct invloed op de gezondheid van je nagels. Net zoals je huid en haar, hebben je nagels bepaalde voedingsstoffen nodig om sterk te blijven. Een evenwichtige voeding vol vitamines en mineralen kan wonderen doen.
Essentiële vitamines voor gezonde nagels zijn onder andere biotine (vitamine B7), vitamine E, en ijzer. Biotine staat bekend om zijn vermogen om de sterkte en dikte van nagels te verbeteren. Je vindt het in voedingsmiddelen zoals eieren, noten en zaden. Vitamine E helpt bij het voorkomen van schade door vrije radicalen en houdt je nagels flexibel. Dit vind je bijvoorbeeld in avocado’s en spinazie.
IJzer is ook cruciaal omdat een tekort kan leiden tot broze of gespleten nagels. Zorg ervoor dat je genoeg rood vlees, peulvruchten of donkergroene bladgroenten eet om dit binnen te krijgen. Overweeg indien nodig supplementen, maar raadpleeg altijd eerst een arts.
Vermijd deze gewoontes om je nagels te beschermen
Sommige alledaagse gewoontes kunnen schadelijk zijn voor je nagels, zonder dat je het misschien doorhebt. Het is belangrijk om een paar dingen te vermijden als je sterke nagels wilt behouden.
Bijvoorbeeld, het bijten op je nagels of het gebruik van je nagels als gereedschap (zoals het openen van blikjes) kan ze ernstig verzwakken en beschadigen. Dit is makkelijker gezegd dan gedaan, maar probeer deze gewoontes af te leren door bijvoorbeeld een stressbal te gebruiken of door regelmatig te lakken zodat je minder geneigd bent om aan je nagels te zitten.
Bovendien kan langdurige blootstelling aan water je nagels uitdrogen en zwakker maken. Draag handschoenen bij huishoudelijke klusjes zoals afwassen of schoonmaken. Dit beschermt niet alleen je nagels, maar ook de huid van je handen.
Diy behandelingen voor thuis
Je hoeft niet altijd naar een salon te gaan voor goede nagelverzorging; er zijn genoeg doe-het-zelf behandelingen die je thuis kunt doen. En ja, het kan zelfs leuk zijn!
Een simpele behandeling is een hand- en nagelmasker van natuurlijke ingrediënten. Meng bijvoorbeeld wat olijfolie met citroensap en week hier je handen in voor 10-15 minuten. Olijfolie hydrateert diep, terwijl citroensap helpt bij het bleken van verkleurde nagels.
Ook kun je denken aan het maken van een scrub met suiker en kokosolie om dode huidcellen rond je nagelriemen te verwijderen. Dit bevordert de bloedcirculatie en geeft je handen een zacht gevoel.
Wanneer naar een professional gaan?
Soms is het verstandig om professionele hulp in te schakelen voor je nagelproblemen. Als je merkt dat jouw thuismethoden niet genoeg helpen, kan een bezoekje aan een nagelstylist of dermatoloog nuttig zijn.
Professionals kunnen gespecialiseerde behandelingen aanbieden die moeilijk thuis te repliceren zijn, zoals medische manicures of behandelingen voor schimmelinfecties. Daarnaast kunnen ze ook waardevolle adviezen geven over jouw specifieke situatie.
Het is ook slim om professionele hulp te zoeken als je chronische problemen hebt zoals ingegroeide nagels of pijnlijke scheuren en barsten die niet lijken te genezen. Jouw gezondheid staat voorop, dus aarzel niet om hulp te vragen wanneer dat nodig is.